注意!河北省疾控中心最新提示来了
日前,教育部宣布“停课不停学”的召唤,全国各地积极响应,纷繁出台适合的教育管理办法和运转形式,有针对性地制定教育计划,精准剖析学情,确保居家学生的学习质量。河北省疾控中心提示,河北学生居家上网课期间,眼部健康要留意!防止长期运用电子产品和看电视★主张非学习运用电子产品和看电视不宜超越15分钟,每天累计不超越1个小时。★经过网络学习课每30-40分钟后,歇息或远眺10分钟,使眼睛得到充沛的歇息,或许闭眼歇息5-10分钟。★多在窗户前面晒一晒,沐浴阳光。★ 6岁以下学龄前儿童应防止运用手机和电脑,家长也应该起到表率作用,少运用手机和电脑。坚持正确的读写姿态◆ 家中的书桌、椅调整好高度。读书写字的姿态坚持三个一准则:一寸一拳一尺,握笔手指离笔尖一寸,胸口离桌一拳,书本离眼睛一尺。◆ 遵从1:2:10准则——手机与电子书的观看间隔应为1英尺(30cm);电脑观看间隔应为2英尺(60cm);电视的观看间隔应至少为10英尺(3m)。改掉不良的用眼习气▲ 不要在吃饭、卧床的时分看书或许运用电子产品。▲ 不要在光线过暗或阳光直视的状况下看书、写字。读写的过程中应一起翻开房间的大灯和台灯,台灯要有满足均匀的亮度及其色温。▲ 书本纸张应该防止精装的铜版纸,然后削减炫光的发作。确保足够的睡觉和养分足够的睡觉和合理的养分是眼部健康的根底。● 主张小学生每天睡觉时刻要到达10小时,初中生每天睡觉时刻要到达9小时,高中生每天睡觉时刻要到达8小时。● 儿童青少年需求均衡的养分,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃蔬菜水果,每天饮水不少于1500毫升。挑选适宜的室内运动★儿童青少年能够挑选原地跑、广播操和仰卧起坐等体育活动。中小学生也能够协助家长做一些量力而行的家务劳动。★经过运动,缓解眼部的疲惫。但室内活动,应该留意挑选软底鞋,留意运动的起伏和噪音,防止给街坊带来困扰。★室内的空间比较狭小,周围又有桌椅、家具,防止儿童跌倒和磕碰,防止意外的损伤。★要做到定时开窗通风,坚持室内的空气流通。留意手卫生◆养成勤洗手的习气。留意饭前便后的洗手,不揉眼睛,不吃手,不啃指甲。◆把握正确的洗手办法,洗手时要留意指缝的清洁,要用流水冲刷。要坚持做眼保健操●坚持一天两次的眼保健操,上下午各一次,最好在继续用眼后仔细做眼保健操,让眼睛得到充沛的歇息。●做眼保健操前也要留意洗手。要留意儿童过敏性结膜炎等眼部的疾病▲假如儿童眼睛红、痒,不断地揉眼,要警觉是否有过敏性结膜炎。▲发现儿童歪头视物、频频的挤眼、眯眼等反常的状况,家长要仔细观察,必要时要到医院就诊。2020-03-17 14:15:47:0留意!河北省疾控中心最新提示来了儿童,防止,留意,眼睛,眼部2116本网原创本网原创

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